정신 건강 가이드
미 공군 IT PMO 내 프로그램 관리자인 Justin을 만나보세요. Justin은 Microsoft Teams 및 SharePoint Online의 서비스 소유자인 GS-13 공무원입니다. 그에게도 불안이 있다.
PDF 버전 다운로드Microsoft Teams를 사용하며 불안에 떨고 있는 프로그램 관리자의 하루
오전 6시
조용한 시간: Edge의 다크 모드를 사용하여 아침 식사와 경제 뉴스를 읽습니다. 다른 시간대에 있는 그의 팀원들은 이미 채팅 중이므로 팀에서 조용한 시간을 켜서 오전 8시까지 메시지를 표시하지 않습니다.
오전 8시
그는 자신의 시간을 관리하기 위해 Teams의 Insights 앱을 사용하여 하루 종일 집중 시간을 차단합니다. 월요일에는 집중 시간도 미리 정해둔다.
오전 8시 30분
Justin은 Teams와 Outlook을 열어 놓친 메시지를 확인합니다. 그는 아침에 눈이 더 편한 다크 모드와 나이트 모드를 사용합니다.
오전 9시
그의 팀원들이 다음 주에 비행기를 타고 올 예정입니다. 그는 직접 협업하기 위해 여러 회의를 예약합니다. Outlook에서는 그의 일정에서도 집중 시간을 차단할 것을 제안합니다.
오전 11시
Teams를 통해 모임에 참가합니다. 그는 동일한 디지털 방에 있는 모든 사람의 얼굴을 볼 수 있도록 투게더 모드를 켭니다. 이를 통해 얼굴 표정과 신체 언어를 더 쉽게 이해할 수 있어 정신적 부담이 완화됩니다.
오후 12시 30분
Justin은 자신과 같은 직원을 찾아 연결하고 인식을 높이고 싶어합니다. 그는 Yammer를 사용하여 조직의 정신 건강 직원 리소스 그룹을 찾습니다.
오후 2시
저스틴은 웰빙을 유지하기 위해 낮 시간에 산책을 합니다. 열쇠를 잡기 전에 그는 Teams에서 자신의 현재 상태를 설정하여 동료들에게 자신이 자리를 비울 것임을 알립니다.
오후 4시
MyAnalytics를 열어 개인 목표를 확인합니다. 매월 7일 동안 업무에 참여하지 않는 조용한 날입니다. 그는 처음 2주 동안 이미 4일의 조용한 시간을 기록했습니다. 상황이 좋아 보여요!
오후 4시 45분
거의 완료되었습니다! 그는 동료에게 보낸 이메일을 검토합니다. 그녀의 시간대는 오후 5시 이후이므로 Outlook의 배달 지연 기능을 사용하여 월요일에 보냅니다.
오후 5시
금요일이고 그는 가족과 함께 시간을 보낼 준비가 되어 있습니다. 저스틴은 조용한 날을 토요일과 일요일로 설정하여 모바일 기기의 업무 알림을 받으며 방해받지 않고 자리를 비울 수 있습니다. 그는 월요일 아침에 동료들의 알림을 다시 보게 될 것입니다!