คู่มือสุขภาพจิต
พบกับจัสติน ผู้จัดการโครงการภายใน PMO ไอทีของกองทัพอากาศสหรัฐฯ จัสตินเป็นพนักงานราชการ GS-13 ซึ่งเป็นเจ้าของบริการของทั้ง Microsoft Teams และ SharePoint Online เขายังมีความวิตกกังวล
ดาวน์โหลดเวอร์ชัน PDFวันหนึ่งในชีวิตของผู้จัดการโปรแกรมที่มีความวิตกกังวลในการใช้ Microsoft Teams
06:00
ช่วงเวลาเงียบๆ: อาหารเช้าและข่าวการเงิน ซึ่งเขาอ่านโดยใช้ Dark Mode ใน Edge เพื่อนร่วมทีมของเขาในเขตเวลาอื่นกำลังแชทกันอยู่แล้ว ดังนั้นเขาจึงเปิด Quiet Hours ใน Teams เพื่อระงับข้อความจนถึง 8.00 น.
08.00 น
เพื่อควบคุมเวลาของเขา เขาใช้แอป Insights ใน Teams เพื่อบล็อกเวลาในการโฟกัสตลอดทั้งวัน นอกจากนี้เขายังตั้งเวลาโฟกัสสำหรับวันจันทร์ไว้ล่วงหน้าด้วย
08.30 น
Justin เปิด Teams และ Outlook เพื่อติดตามข้อความที่ไม่ได้รับ เขาใช้โหมดมืดและโหมดกลางคืนซึ่งสบายตาในตอนเช้า
09.00 น
เพื่อนร่วมทีมของเขาจะบินในสัปดาห์หน้า เขาจองการประชุมหลายครั้งเพื่อทำงานร่วมกันแบบต่อหน้า Outlook แนะนำให้บล็อกเวลาโฟกัสบนปฏิทินของเขาเช่นกัน
11:00 น
เข้าร่วมการประชุมผ่านทีม เขาเปิดโหมด Together เพื่อให้เห็นใบหน้าของทุกคนในห้องดิจิทัลเดียวกัน สิ่งนี้ทำให้เขาเข้าใจการแสดงออกทางสีหน้าและภาษากายได้ง่ายขึ้น ช่วยลดภาระทางจิต
12:30 น
Justin ต้องการค้นหาพนักงานเช่นเขาเพื่อเชื่อมต่อและสร้างความตระหนักรู้ เขาใช้ Yammer เพื่อค้นหากลุ่มทรัพยากรพนักงานด้านสุขภาพจิตขององค์กร
14.00 น
Justin เดินเล่นช่วงกลางวันเพื่อช่วยรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของเขา ก่อนที่จะหยิบกุญแจ เขาจะตั้งค่าสถานะการแสดงตนใน Teams เพื่อแจ้งให้เพื่อนร่วมงานทราบว่าเขาจะลางาน
16:00
เปิด MyAnalytics เพื่อตรวจสอบเป้าหมายส่วนตัว: 7 วันที่เงียบสงบต่อเดือนที่เขาไม่ได้ทำงาน เขาเข้าสู่ระบบแล้ว 4 วันที่เงียบสงบในช่วงสองสัปดาห์แรก ทุกอย่างดูดีมาก!
16:45 น
เกือบเสร็จแล้ว! เขาตรวจสอบอีเมลสำหรับเพื่อนร่วมงาน เป็นเวลาหลัง 17.00 น. ในเขตเวลาของเธอ เขาจึงใช้ฟีเจอร์การจัดส่งล่าช้าใน Outlook เพื่อส่งวันจันทร์
17.00 น
วันศุกร์แล้ว เขาพร้อมที่จะใช้เวลากับครอบครัวแล้ว จัสตินตั้งค่าวันเงียบสงบเป็นวันเสาร์และวันอาทิตย์ เพื่อให้เขาก้าวออกไปโดยไม่ถูกรบกวนด้วยการแจ้งเตือนเรื่องงานบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ของเขา เขาจะเห็นการแจ้งเตือนจากเพื่อนร่วมงานอีกครั้งในเช้าวันจันทร์!
ทรัพยากรที่แนะนำ
แหล่งข้อมูลการนำไปใช้ Microsoft Teams
ใช้ทรัพยากรของเราเพื่อเปลี่ยนจากแรงบันดาลใจไปสู่การดำเนินการ และเร่งเวลาของคุณให้เกิดคุณค่าด้วยระบบคลาวด์เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเรา