心理健康指南
認識美國空軍 IT PMO 的項目經理 Justin。 Justin 是一名 GS-13 公務員,他是 Microsoft Teams 和 SharePoint Online 的服務所有者。他也有焦慮。
下載PDF版本使用 Microsoft Teams 焦慮的項目經理的一天
上午6:00
安靜時間:早餐和財經新聞,他在 Edge 中使用深色模式閱讀。他在另一個時區的隊友已經在聊天了,所以他在 Teams 中打開 Quiet Hours 將消息隱藏到早上 8 點
8:00 AM
為了控制自己的時間,他使用 Teams 中的 Insights 應用程序來阻止全天的專注時間。他還搶先將重點時間定在周一。
上午 8 點 30 分
Justin 打開 Teams 和 Outlook 以了解錯過的消息。他使用深色模式和夜間模式,早上起來更舒服。
9:00 AM
他的隊友下週要飛。他預定了多次會議以親自進行協作。 Outlook 建議也將注意力集中在他的日曆上。
11:00 AM
通過 Teams 加入會議。他打開了“在一起”模式,這樣他就可以在同一個數字房間裡看到每個人的臉。這讓他更容易理解面部表情和肢體語言,減輕精神負擔。
下午 12:30
賈斯汀希望找到像他這樣的員工來建立聯繫並提高認識。他使用 Yammer 查找該組織的心理健康員工資源組。
下午 2:00
賈斯汀在中午散步以幫助維持他的健康。在拿起鑰匙之前,他設置了他在 Teams 中的狀態,讓他的同事知道他會離開。
4:00 PM
打開 MyAnalytics 以檢查個人目標:每月 7 天他不參與工作。在前兩週,他已經安靜了 4 天。事情看起來很棒!
下午 4 點 45 分
快完成了!他查看同事的電子郵件。在她的時區下午 5 點之後,他使用 Outlook 中的延遲交付功能在星期一發送。
5:00 PM
現在是星期五,他已經準備好與家人共度時光。賈斯汀將他的安靜日設置為周六和周日,這樣他就可以離開而不受移動設備上的工作通知的干擾。他將在周一早上再次看到同事的通知!